イライラの対策2

体操をしよう
乱れた自律神経を整えていく体操をしましょう。
仰向けになり右手で左足を、左手で右足をつかむ動作を10回を1セットとし、3セットやりましょう。
お腹に血液やリンパ液が戻り体がポカポカになります。

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自律神経の乱れ 集中できなかったり、気分が落ち着かないこんな時イライラします。カルシウムが不足していたり、体の冷えからくる場合もあります。
体を温めよう 冷えからのイライラは、体を温めるのが効果的です。 少量の温かい飲み物を摂ったり、散歩やストレッチなど体を動かす事で血行をよくし
体操をしよう 乱れた自律神経を整えていく体操をしましょう。 仰向けになり右手で左足を、左手で右足をつかむ動作を10回を1セットとし、3セット
 

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