生理痛の対策2
マッサージしよう
痛みを和らげるには下半身の血行を改善するのがよいです。足湯はもちろん、マッサージが効果的です。足の指を１本ずつ広げていったり、土踏まずを中心にマッサージをするとよいです。
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