便秘の対策2

規則正しい朝の生活をしよう
手首の小指側にある小さな骨の内側のツボを神門といいます。朝食前に軽く刺激を与えます。必ず朝食をとるようにし、その後便意がなくてもトイレに行く習慣をつけます。

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