便秘の対策1
腸の動きを促そう
腸の動きを良くするには、下腹のあたりを時計回りにさすってみましょう。締め付けの少ない下着を着けて仙骨(骨盤の中央・背骨の下端に位置)あたりを温めるのもよいです。
ツボを刺激するには土踏まずにある大腸の反射区や、かかとにある肛門の反射区を刺激すると良いです。
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規則正しい朝の生活をしよう 手首の小指側にある小さな骨の内側のツボを神門といいます。朝食前に軽く刺激を与えます。必ず朝食をとるようにし、その
