便秘の対策1
腸の動きを促そう
腸の動きを良くするには、下腹のあたりを時計回りにさすってみましょう。締め付けの少ない下着を着けて仙骨(骨盤の中央・背骨の下端に位置)あたりを温めるのもよいです。
ツボを刺激するには土踏まずにある大腸の反射区や、かかとにある肛門の反射区を刺激すると良いです。
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生活習慣や骨盤をきちんと正す 便意を起こしやすい朝につい我慢などを続けると習慣性の便秘になってしまったりします。食べ物を食べる事で便意が起き
腸の動きを促そう 腸の動きを良くするには、下腹のあたりを時計回りにさすってみましょう。締め付けの少ない下着を着けて仙骨(骨盤の中央・背骨の下
規則正しい朝の生活をしよう 手首の小指側にある小さな骨の内側のツボを神門といいます。朝食前に軽く刺激を与えます。必ず朝食をとるようにし、その