便秘の原因

生活習慣や骨盤をきちんと正す
便意を起こしやすい朝につい我慢などを続けると習慣性の便秘になってしまったりします。食べ物を食べる事で便意が起きますので、きちんと朝食を食べるようにしましょう。
また、骨盤の歪みも原因になります。骨盤が開いていると腸が下がり、便を送る力も弱くなります。他に、体の冷えやストレスなども胃腸の働きが悪くなります。

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生活習慣や骨盤をきちんと正す 便意を起こしやすい朝につい我慢などを続けると習慣性の便秘になってしまったりします。食べ物を食べる事で便意が起き
腸の動きを促そう 腸の動きを良くするには、下腹のあたりを時計回りにさすってみましょう。締め付けの少ない下着を着けて仙骨(骨盤の中央・背骨の下
規則正しい朝の生活をしよう 手首の小指側にある小さな骨の内側のツボを神門といいます。朝食前に軽く刺激を与えます。必ず朝食をとるようにし、その
 

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