手足の異常な汗の対策1
深呼吸でリラックスしよう
異常な汗の対策として、緊張時は、深呼吸をしておおらかな気持ちでいるようにします。鼻からお腹に向けて大きく息を吸い、口からゆっくり長く吐くことを繰り返します。
また、首の後ろを蒸しタオルで温めるなども効果的です。
これらは、自律神経のバランスが整いリラックスできます。
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