目覚めが悪い対策1
寝る前に緊張をほぐそう
筋肉の緊張をほぐすには、半身浴や足湯がおすすめです。ゆっくり温めることでリラックスして寝る事ができます。
また、軽いストレッチで全身を伸ばすのもよいでしょう。足が冷えるのでしたら靴下を履いて寝ます。
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