疲れやすい対策2
食事のバランスを考えよう
体のため、美容のためにも、栄養のバランスの取れた食事に見直しましょう。１日のトータルバランスで栄養を考えると意外と簡単です。
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栄養バランスや血行に要因がある 栄養が偏ると疲れやすい体になります。肉ばかりですと体は酸性になりイライラしがちになります。インスタント食品ば
腹式呼吸をしよう 体をを軽く動かすのが一番良いです。腹式呼吸で横隔膜を動す運動をします。呼吸をゆっくりに整える事で体が疲れにくくなります。
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