疲れやすい原因
栄養バランスや血行に要因がある
栄養が偏ると疲れやすい体になります。肉ばかりですと体は酸性になりイライラしがちになります。インスタント食品ばかり食べていると、ビタミンやミネラルが不足します。筋肉疲労や食欲不振、冷えなどの症状がでます。
体を動かさないと血行が悪くなりますし、寝すぎに関しても血行が良くなりすぎて心臓に負担がかかります。どちらも疲労物質が溜まる要素です。
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腹式呼吸をしよう 体をを軽く動かすのが一番良いです。腹式呼吸で横隔膜を動す運動をします。呼吸をゆっくりに整える事で体が疲れにくくなります。
食事のバランスを考えよう 体のため、美容のためにも、栄養のバランスの取れた食事に見直しましょう。１日のトータルバランスで栄養を考えると意外と
