関節痛の対策2
食べ物で心がけよう
非常に痛い場合軟骨が減っていたりしますので激しい運動は控えるようにしましょう。また軟骨の原料となる、コラーゲンやカルシウムを多く含んだ食べ物を、積極的に取り入れましょう。毛細血管を広げる働きのあるオリーブオイルも良いです。不飽和脂肪酸を多く含んでいます。
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