足の冷え対策1
足を使おう
軽い運動をすることで血行がよくなります。階段の上り下りなど効果的です。歩くことで骨盤が左右に動き骨盤内の血流がよくなります。ただし、あまり過激に運動をやると筋肉を硬くしてしまいますので注意してください。
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筋肉量にも関係する 足の冷えは、ふくらはぎの筋肉が収縮する事によって、ポンプの働きをし血液を循環させる(ミルキングアクション）のですが、これ
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簡単な運動をしよう 滞っていた血液やリンパ液の流れをよくするには、お腹を時計回りにさすったり、足の指をマッサージするなどがあります。くるぶし
