足の冷えの原因
筋肉量にも関係する
足の冷えは、ふくらはぎの筋肉が収縮する事によって、ポンプの働きをし血液を循環させる(ミルキングアクション）のですが、これが鈍る事により足が冷えやすくなります。女性の場合は特に筋肉の量が少ないのでミルキングアクションが弱いです。また、ヒールやブーツなどで余計ふくらはぎが収縮できなかったりして、血液の循環が悪くなってます。
・このカテゴリーの記事一覧
筋肉量にも関係する 足の冷えは、ふくらはぎの筋肉が収縮する事によって、ポンプの働きをし血液を循環させる(ミルキングアクション）のですが、これ
足を使おう 軽い運動をすることで血行がよくなります。階段の上り下りなど効果的です。歩くことで骨盤が左右に動き骨盤内の血流がよくなります。ただ
簡単な運動をしよう 滞っていた血液やリンパ液の流れをよくするには、お腹を時計回りにさすったり、足の指をマッサージするなどがあります。くるぶし
