むくみの対策2
水分を控えよう
いくらストレッチなどをしても、水分の取りすぎは意味がありません。飲み物にも少し気を使い、のどが渇いたからといってゴクゴク飲まないで、ちょっとだけ飲む。のど越しのよい冷たい物より温かい飲み物にするなど水分の摂取に気をつけます。
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