頭痛の対策2-2
割り箸を噛む
異物をかむことで、骨のゆがみが元に戻って、あごの緊張がほぐれ筋肉も和らぎます。一番手軽に出来るのが、割り箸を奥歯で噛む方法です。１か２番目の奥歯で、じわっと60％の力で1分位割り箸を噛みます。たったそれだけで、頭蓋骨や首への圧迫が和らいでいきます。
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頭がガンガンしたり、コメカミが痛かったりするとやる気もなくなりますよね。ついでに思考能力も低下します。頭痛は、集中して作業したりした時によく
水分を控えよう まず、水分の取りすぎに注意しましょう。そして血行をよくします。
首や肩を温めよう 体の痛みなどはストレスになり余計血行を悪くします。じんわり温める事で筋肉と心もほぐれます。お薦めの方法は、蒸しタオルです。
酸欠は脳の酸欠を招く 人はストレスを感じると無意識に歯を食いしばったりします。頭痛の時も同じで、あごに力が入っています。噛みしめる行為は時に
酸素を送ろう 動脈を圧迫している噛みしめをとるために、新鮮な酸素を脳に送りましょう。
割り箸を噛む 異物をかむことで、骨のゆがみが元に戻って、あごの緊張がほぐれ筋肉も和らぎます。一番手軽に出来るのが、割り箸を奥歯で噛む方法です
